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    16 de diciembre de 2016

    GOM - UNIDAD/CONSCIENTE ep. 2 RECOLECCIÓN DE LA RESPIRACIÓN

    #L&P-TV

    Mauricio Morales 




    En este segundo capitulo de GOM/UNIDAD CONSCIENTE trabajaremos sobre la respiración. 

    Simplemente es reposar la atención en la experiencia presente en la respiración. En la técnica se centra la atención en el fenómeno dado en el aire que entra y sale del cuerpo o en el movimiento que provoca en distintas partes del cuerpo. Un ejemplo de dicha tecnica, buscando estabilidad mental, al centrarse en la sensación de movimiento 5 centímetros por debajo del ombligo, o encontrando claridad mental, al centrarse en la sensación del aire rosando las fosas nasales o la parte superior del labio. (Smith, Wilks, 1997) en el texto Anapanasati Sutta el propio buda deja la instrucción del entrenamiento de la atención en la respiración basada en las 16 contemplaciones (Hanh, 1988).

    Sigue a Mauricio en:  Facabook/Mauricio morales
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