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    16 de mayo de 2016

    ¿ME ASUSTA SER FELIZ?

     #SUGERENCIADETRABAJOINTERNO
    Guerrero Planetario
    IN LAK'ECH
    (Tú eres mi otro yo)


    Buen día, te comparto la sugerencia de trabajo interno; lunes 16 de mayo, 2016.

    Utilizaremos la energía del día para revisar si “te asusta ser feliz".

    A veces, de manera inconsciente, no permitimos o boicoteamos nuestros momentos de felicidad. Hoy revisaremos nuestro estado y mañana ahondaremos en el tema.

    "Aprender a asumir sentimientos gratos allana el terreno para futuras terapias."

    EJERCICIO DE AUTORECONOCIMIENTO:Respiro -tres veces- profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio, y coopero con mis sentidos para contestar las siguientes preguntas...
    ¿Me asusta ser feliz?Asigne a cada uno de las siguientes condiciones un valor de 0 (nada que ver conmigo) a 4 (ese es justo mi caso).
    1. Temo llegar a ser demasiado feliz _____
    2. Me resulta difícil confiar en sentimientos positivos. _____
    3. Mis buenos sentimientos nunca duran mucho. _____
    4. Siento que no merezco ser feliz. _____
    5. La felicidad me causa incomodidad. _____
    6. No me interesan en gran medida los logros o situaciones positivas. _____
    7. Cuando soy feliz, presiento que puede ocurrir una desgracia. _____
    8. Cuando yo me siento a gusto, bajo la guardia. ____
    9.Me preocupa que si me siento bien pueda ocurrir algo malo. _____

    (Fuente: «Fears of compassion and happiness in relation to alexithymia, mindfulness, and self-criticism». P. Gilbert et al., enPsychology and Psychotherapy, vol. 85, n.o 4, diciembre de 2012)

    (El cuestionario no tiene fines diagnósticos, pero un resultado de más de 20 puntos podría indicar que al lector le asusta ser feliz más que a la mayoría de los individuos.)

    Hoy acaricio al maestro que vive en mi y le pido que me enseñe a disfrutar de la felicidad, que me enseñe a acariciarla, que me enseñe a ser su amigo incondicional.


    HALA KEN
    (Yo soy tu otro tú)
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